臀部减肥手术正常一个月到三个月附近能康复，整个的康复时期是因地制宜的，原因私人的臀部处境和手术处境有很大的悬殊，于是乎康复时期也将有所不一样，正常减去的臀部脂肪架构越多，手术的创伤越大，术治疗后的康复时期也越长。

　　您好，可以向您介绍以下内容：

　　(1)脚和臀部：仰卧位，双跟用力推，同时抬气和臀部，放松2秒，然后蹬气和臀部放松，往返20次。 具有收缩臀部皮肤，移动臀部和腿部脂肪的功能。产后臀部多久恢复。

　　(2)伸展下肢：俯卧位，双下肢交替抬举至最大，共约20-30次。 能收获皮肉运动脂肪。

　　(3)捏双臀：俯卧位，双手拇指与食指，中指相对，同时捏两侧髋部肥胖者，侧2分钟。 能加速皮下组织代谢，溶解脂肪。

　　(4)搓双臀：俯卧位，双掌用力搓两侧臀部2分钟(不穿衣服)。 可以收紧皮肤分散脂肪。(5)按压腰部：俯卧位，双手成实拳状，用指节突出部分，按压腰椎两侧软组织，意在放松皮下脂肪。

　　(6)抬气收腰：站立姿势，双手插腰，吸气收腰，双手颤抖向内推腰1分钟-2分钟。 意在转化脂肪，锻炼腰部组织。

　　(7)拍打腰臀：站立姿势，双手握成空拳状，适当用力扣腰臀2分钟，可加速这是一组连续手法，腰臀减肥早期效果最好。 产后做这套运动更快恢复体型。臀部减肥最好的方法。

　　(8)跳跃运动：站立姿势，双手下垂，胸部拔出腰部，原地跳跃1分钟，可摇动肌肉群，分化脂肪。

　　最佳臀部锻炼姿势怀孕臀部变大能恢复吗。

　　你也可以塑造你的臀部。 。

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　　从没试过男人和女人。